这一切，都是干燥惹的祸。

　　门诊见闻

　　近段时间以来，各家医院门诊都遇到了不少受干燥影响而生病的人。河南中医学院第三附属医院急诊科主任霍根红说，这一段感冒的病人尤其多，其次是心脑血管疾病患者，包括血压波动异常、冠心病、病毒性心肌炎等。

　　也有不少病人到消化内科求诊。“主要是便秘、咳嗽、皮肤干燥，还有扁桃体发炎的。”中医学院三附院消化内科主任孙玉信介绍，有病人找到他的时候，口唇或手上的皮肤都已经皲裂了。

　　两位专家表示，这些问题的出现，都跟最近的天气有关。“现在时令已到冬季，但依然高温高热，这在中医上叫做‘至而不至’，季节至而气候不至。‘至而不至，此谓不及’。中医讲究天人合一，气候是病态的，人自然也容易生病。”孙玉信说。

　　“现在是燥邪盛行。”霍根红表示，燥邪伤人阴血津液，使人津液亏损、阴阳失衡，就会引起阴虚火热的一系列表现。此外，冬天人们喜欢吃火锅御寒，但火锅常用的牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”。 种种症状，由此而生。

　　干燥危害

　　危害1

　　感冒

　　因燥邪侵体而引起的病症中，感冒为数最多。“据我观察，70%以上都表现为感冒。”霍根红说。风燥感冒除了鼻塞、流涕、嗓子疼、头沉等感冒症状以外，还有咽喉干痒、干咳、轻度胸闷等特殊表现，中医一般会予以疏风润燥的治疗和调养。

　　“要多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，必要时可用菊花、金银花、蒲公英等泡茶饮用。”霍根红表示，此外注意早晚添衣，不要受凉，给燥邪以可乘之机。

　　危害2

　　咳嗽

　　“进入10月份以后，大多数都是风温咳嗽、燥咳。”孙玉信说，主要表现为喉咙痒痛，痰深难吐，“痰生成的位置很深，咳大半天，只能出来一点点痰。”同时还伴有舌尖发红、口干的症状。

　　对于这种咳嗽，孙玉信建议采取疏风清热化湿的方法治疗。他推荐了一个小验方：用麦冬、桔梗、甘草、金银花、胖大海各适量，煮水代茶饮。

　　危害3

　　便秘

　　市民郭女士最近便秘严重，在连续三天大便干结之后，她便血了，这可把郭女士吓得不轻。

　　孙玉信近来接诊了不少这样的病人。“还是燥热所致，应该养阴清热通便，而不能一出现便秘，就服用助泻的药物。”孙玉信说，这类便秘本身就是燥热引起津液亏损、大便干结所致，腹泻会导致体内水分的大量流失，使津液亏损加重，“越泻越虚，反而加重病情。”

　　霍根红对此也表示认同，“河中有水好行船，肠道内缺乏津液滋润，大便自然会出现干燥秘结而无法排出。”

　　两位专家建议，便秘患者首先要从饮食上注意，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肉，多吃如山药、百合一类的滋阴之物。晨起一杯蜂蜜水也是不错的选择。

　　危害4

　　皮肤瘙痒、皲裂

　　手心先是发痒，继而脱皮，甚至于皲裂……这样的病例，孙玉信最近也见了不少。“这种属于比较严重的，大部分人表现为皮肤瘙痒、起干皮。”

　　之所以如此，孙玉信认为是内外因联合作用所致。“这种人本身就是阴虚体质，易上火。加上最近天气干燥，进一步伤到阴血，使得血气不能很好地濡养皮肤，就会出现一系列的皮肤问题。”

　　对于这类病人，他建议减少洗澡次数，另外洗澡水不宜过热，更不要用力搓洗。洗澡之后要尽快使用润肤产品。中成药可选择消风止痒口服液。

　　危害5

　　心脑血管病

　　也许真是天时不好，这段时间，心脑血管突发事件数量也有所上升。“我们门诊上几乎每天都有。”霍根红说，以高血压、冠心病、脑梗塞和病毒性心肌炎居多。

　　“秋冬季节本身就是心脑血管病的高发期。”霍根红说，早晚温差较大，血管调节功能容易出现异常；加上最近天气干燥，津液亏损，血液黏稠度增加，自然容易引起心脑血管突发事件。

　　多喝水依然是必要措施。“哪怕你再感觉不到，喝下去的水也是有用的。”霍根红说，此外这类人群不要早起锻炼，散步是最合适的锻炼方式，也可以改善情绪，避免上火引起的急躁。

　　巧用加湿器除燥

　　天气干燥，造成了加湿器的热卖。但市民王女士给我们的健康热线0371-65866202打电话说，她只用了一次就停用了，因为感觉到加湿器里喷出来的不是水雾，还是含有灰尘的“霾”。“是不是天气太干燥的原因？这样带着灰尘吸进去，会不会引起其他的呼吸道问题？”

　　对此霍根红表示，加湿器的使用还是很有必要的，王女士家出现的那种情况，应该与天气没有太大关系，“家里不应该有那么大的灰尘，可能是加湿器需要清理了。”

　　此外，鉴于自来水的硬度较高，加湿器里最好使用纯净水。而且，使用加湿器要掌握好湿度，空气湿度控制在40%至60%比较合适，不仅有利于健康，人也会感觉比较舒服。

　　常练“肠道SPA操”防便秘

　　肠道健康也不能仅仅依靠营养补充，适量运动也很重要，它能有效增强肠道的蠕动能力，增强肌肉力量，促进排便畅通；也可以加快身体代谢、排出更多的毒素，调节肠道内的菌群平衡。下面是一套专为肠道健康而设计的“肠道SPA操”，坚持练习，一定能呵护出健康的肠道。

　　1.双脚并拢直立，双手在头顶合十，逐渐向下弯腰，慢慢呼气，提肛，双手与腿部平行。

　　要领：双臂尽量伸展，背脊要直，弯腰时呼气，挺腰时吸气，每动作保持2～3秒。

　　功能：强化腹肌、背肌与横隔肌力，只有保持并增强肌肉力量，才能协助肠道蠕动。

　　2.双腿微分站立，双手十指交叉，手掌高举向上，慢慢向两侧曲身，反复四次。

　　要领：手掌上举要确实伸展，以伸展腓肠肌与肌腱，左右曲身时，背脊仍然挺直。

　　功能：强化肌力，带动气血循环，强化胃、脾、肾、肝、胆经等通过腹部之经络。

　　3.双腿微分站立，左右扭身，屈膝挺身，同时双掌一前一后摩擦肚子。

　　要领：左右扭身要确实，同时带动头颈扭转，双手摩腹可以稍用力。

　　功能：促进腹部器官气血顺畅，达到增强大肠蠕动的作用。

　　4.双掌顺时针按摩腹部，身体随按摩韵律自然上下弹动。

　　要领：依大肠走向，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部。

　　功能：协助大肠蠕动，促进排便。

　　5.双手按压腹部，身体重心左右移动，双腿交互用力。

　　要领：双手按压肚脐两侧之左右天枢穴，其下方之左右大巨穴，各按压四下。

　　功能：促进肠道附近血液流动，强化腹部经络。